Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. ⠀
⠀
Марк Уильямс — британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета, в течение нескольких лет совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии. После чего была издана книга «Осознанность», которая входит входит в ТОП-25 лучших в разделе «Медитация» на Amazon.⠀
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:⠀
⠀
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию⠀развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль⠀тренировать свою психическую и физическую выносливость⠀снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья⠀
Купить книгу "Осознанность" можно в инернет-магазине mergoo.ru или в наших розничных магазинах MERGOO в Нижнем Новгороде:
1) ТРК "НЕБО": Нижний Новгород, Большая Покровская улица, 82, ТЦ, 3 этаж. Часы работы: ежедневно с 10:00-22:00. Телефон магазина: +7 (920) 059-78-70 (WhatsApp)
2) ТЦ "МЕГА": Нижегородская область, Кстовский район, село Федяково, 1 этаж. Часы работы: ежедневно с 10:00 до 22:00, пт-сб с 10:00 до 23:00. Телефон магазина: +7 (930) 668-68-87 (WhatsApp)
Следите за нами в социальных сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/mergoo_ru
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mergoo.ru/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/mergooeco/