Клетчатка является питательной средой для кишечных бактерий, способствует размножению полезных бактерий, ускоряет процесс испражнения.
Так как клетчатка нормализует работу ЖКТ, то она снимает внутрикишечное давление и служит средством профилактики геморроя и варикозного расширения вен нижних конечностей, вызванных запорами.
1-3 раза в день по 1-2 ст ложки клетчатки на стакан жидкости (вода, кефир, йогурт, сок). Для подавления аппетита рекомендуется принимать клетчатку за 15-20 мин до еды.Отруби пшеничные богаты нерастворимой клетчаткой — работают как щётка для кишечника
Отруби пшеничные очищенные